新华社沈阳9月16日电（记者徐扬、刘艺淳）清晨，沈阳浑南区，杨智的一天从考评开始。作为体能教练的考评员，他对照评分标准，逐一记录考生的动作质量；下午又赶回自己创办的健身馆，团课已经排满。
34岁的他曾是专业举重运动员，日复一日与杠铃较劲，却因伤病早早告别竞技场。从运动员转身成为创业者，杨智换种方式继续“挺举”，想让过去被认为“苦哈哈”的举重也新潮起来。
“练了12年，突然‘黑屏’了”
杨智的举重生涯始于一个朴素的选择。姨妈家的表姐曾经是举重运动员，看他身体条件不错，就把他带去举重强市朝阳。
“我没有天赋，是纯苦练。”回忆起那段日子，杨智直言不讳，“我腿劲小，力量弱，但我技术好，能靠技术把杠铃抡起来。”
无数次的重复弥补了天赋的不足。2012年，他拿下全国青年冠军赛抓举第二、挺举第三。转过年来，辽宁省队递来正式队员合同。十岁出头离家，从市体校到省队，一条运动员的上升通道眼看就要走通。
20岁的杨智在一场举重比赛中获得亚军
然而，意外来得猝不及防。2013年全运会在辽宁举办，作为东道主种子选手，杨智在预赛抓举时意外受伤、退赛。此后，他陷入伤病的梦魇。
“一训练，二百公斤扛在身上，直接就‘黑屏’了，直接躺在地上。”此后两年反复治疗，他始终无法回到训练状态。队医带着他各种检查做个遍。练不了、治不好，拖了两年，23岁的杨智被迫退役。
“举重教我专注，为我赋能”
退役后的杨智陷入了长时间的迷茫。十多年坚持做一件事，突然放下杠铃，未来何去何从？
一次偶然的机会，他参加了国家体育总局为退役运动员举办的运动防护培训班，地点在上海体育学院（现为上海体育大学）。
“这是我人生的第一个转折点。”杨智说。
五个月里，他系统学习了解剖学、运动康复和训练原理。他每天提前到教室，跟着老师学习解剖、记笔记、做演示。培训结束，一位教授看他学得扎实，推荐他去广州的健身培训机构工作。从康复助理到独立讲师，从广州到北京，他在健身培训行业摸爬滚打五年，学会了做课件、讲课，也学会了与不同学员打交道。
“当时我还不会使用电脑和办公软件，做PPT对我来说特别难。我照着书本反复练习，按照生理学基础、实践应用的逻辑，弄懂了体能训练的每个细节。”杨智说，举重是一项很枯燥、很苦的运动，但也正因如此，他学会了专注做好每一件事。
凭借这股劲头，他考取了健身教练和青少年体能两项考评员资格，成为教练的“考官”；获得了滑雪教练、运动营养师等多个证书；2019年获得了全国体育行业职业技能大赛一等奖。
“步入社会发现，举重一直在给我赋能。”杨智说，“硬邦邦的铁疙瘩很残酷，社会上遇到的人要温暖得多。”
“新潮运动袭来，举重也要潮起来”
2021年，杨智和两个合伙人凑了40万元，回到家乡辽宁创办自己的健身训练馆。辽宁省体育局帮助他申请了退役运动员创业基金，他形容这是“雪中送炭”。
相比大众熟悉的球类运动，“举摔柔”这类传统重竞技项目总被贴上“苦、累、冷门”的标签，市场规模小，大众关注度低。
如何让举重摆脱“苦哈哈”的刻板印象，变得新潮起来？如何让力量训练走进普通人的生活？这是杨智一直在琢磨的事。
杨智为学员讲解中
转机来自Hyrox。这项源自德国、近年来风靡全球的大众综合体能赛事，将8公里跑步与滑雪机、划船机等八项功能性训练相结合，强度适中，普通人经过训练也能完赛。杨智看准了这个大众市场，申请成立沈阳首家Hyrox授权馆后，他将场馆布置成“小型赛场”。
不久后，杨智带着30余名学员去北京等地参加Hyrox比赛，越来越多的人通过杨智爱上了这项新潮运动。
不只是Hyrox，越野跑、攀岩、CrossFit……一批新兴运动近年来加速破圈。杨智也定期参加CrossFit比赛，成绩稳定在全国前三十名。
在杨智看来，大众对科学健身的热情在提升，对专业指导的需求也在增长，全民健身热潮涌动。他看好兼具竞技性、社交性与体验感的新兴运动前景，想把更专业、更有趣的训练方式带给更多人。
从场馆运营向赛事组织转型，是杨智为自己规划的职业新方向。2025年，他申请到国家体育总局的办赛基金，在东北三省举办了一场体能挑战赛，吸引百余名选手参赛。
杨智举办的东北三省体能挑战赛现场
业余时间，杨智通过社交媒体科普力量训练。不少人因此意识到，举重所代表的力量和体能训练，其实是许多运动项目的根基。如今杨智的健身馆里，既有备战中考体育的学生，也有矫正体态的青少年和体能偏弱的孩子，力量训练始终是课程体系中的基础环节。
阔别职业赛场十余年，杨智依然有一块举重“自留地”。多块木板拼接成举重台，器械整齐排列，平日用黑布盖着并不起眼。可只要站上去，杨智就浑身充满力量。
“我一直都没有放下举重，可能一辈子都不会放下。”他说。
如今，杨智的行程表排得满满当当：上午做“考官”，中午赶回馆里上团课，下午私教，晚上给体育部门拟技术文件。空闲时间，他还会带着两岁的儿子跑步。
“以前扛的是杠铃散户配资网站，现在要托举自家的生活，也要托举健身达人们的热爱。”杨智说。
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